Hej idag vaknade man klockan 10 och då ville man bara dra täcket över huvudet igen .

Då ialla fall gick man upp och käka frukost och sen så började man städa i rummet :/, men det behövs göras ibland med.

Sen vid 5 gav man sig ut och träna i ösregn . (mysigt mysigt )

Träningen gick ut på att köra långa intervaller, och det körde vi i en timma och sen blev det back träning i en halv timma , Jobbig.

Ha en bra kväll kram kram :)!

Idag vaknade man av väckarklockan typ 10, då var det bara att gå upp och käka frukost sammtidigt som man prata med ellen.

Vi bestämmde lite hur vi skulle göra idag.

Sen var det att ge sig ut och träna.

Träningspasset gick ut på köra en bana som tog ungefär 5 min , som ja skulle köra 4 gånger i tävlings fart.

Benen kändes faktiskt riktigt pigga , som dom ska kännas nu innan SM.

Sen när man kom hem så var ellen här , och ja gick ner och duscha , sen drog vi ner till stan och fixa mat till  johan och oss. Så nu har vi ätit och fixat.

Bloggar mer i kväll.

Bränn er inte förmycket i solen.

Kram Kram!

Det är varmt ute :D!

När man vakna idag så var det  26 grader varmt ute, man gick upp och käka frukost och sen blev det träning.

Träningen gick ut på att ut och trampa lansväg bara.

Imorgon blir det vilodag och sen onsdag blir det intervaller igen.

Blogger senare ha det bra!

Kram kram

Mamma väckte mig vid halv åtta , men då ville ja inte gå upp så då vände ja på mig och somnade om sen hörde ja någon skrika gå upp och då var klockan 9.

Då gick man upp ock käkade lite fukost och sen åkte man in till mjölby och tränade.

Träningen var intervaller och igångdrag på en slinga som var 2 km. Det gick himla bra , men värmen tar på kroppen.!

Nu ska ja käka lite mat och sen blir det en kall dusch.

Bloggar lite senare kram kram!

När man hörde mamma knacka på dörren i morse då ville bara ellen och ja bara somna om , vi hade ju vart uppe lite sent på natten.

Men vi kom upp ur sängen efter en kvart, och då blev det att äta frukost och sen ut och träna.

Träningen blev av i ödeby och träna sand träning och intevaller såklart.!

Vädret ska man ju såklart inte klaga på men det är varmt att träna i.

 Dagens tempratur ute var 30 grader.

Det är såklart jätte skönt , men man hinner ju inte bada så mycket när man både har träning och massor och fixa om dagarna.

Bloggar lite senare !

Ha det bra kram kram!

När ja vaknade idag så var klockan 10 och då skulle man upp och äta fruksot och sen ut och träna.

Träningspasset var intervaller först körde vi 5 sekunder fort och vila 55 och sen var det 10 sekunder fort och vila 50 sen 30 sekunder fort och vila 30.

Resten av den här dagen blir väl att ligga i solstolen och kanse hjälpa mamma med att klippa gräset .

Ha det bra !

Bränn er inte för mycket i solen bara !

Idag blev det ett distanspass med Ellen , vi möttes vid bibloteket i stan och sen cyklade vi ut varamon förbi smedsby sen drog vi upp vid ödeby och sen blev det borensult och kneppaviken , staffanstorp och hem.

Det tog ungefär 2 timmar.

Senare av dagen blir att städa och sen så kanske det blir att lägga sig i solstolen och steka ett tag.

Ha en skön dag!